【睡眠コンサル執筆】マットレスの種類と特徴は？マットレスを購入する前に読むべき徹底ガイド

ここでは代表的な７種類のマットレスを紹介したいと思います。
腰痛でお悩みの方は＜４種類の高反発マットレス＞をオススメします。高反発マットレスの種類は「高反発ウレタン」「ボンネルコイル」「ラテックス」「樹脂系」です。

とにかく寝心地重視の方は＜２種類の低反発マットレス＞をオススメします。
低反発マットレスの種類は「低反発ウレタン」「ポケットコイル」です。

全てのマットレスの種類の寝心地、お手入れのしやすさ、通気性、価格、耐久性なども比較して詳しく書いてあるので、参考にしてみてください！

スポーツ選手や管理人も使っている腰痛対策の敷布団

フワッフワッで雲の上で寝ているような気持ち良さを実感できます。敷布団やマットレスとして両方使えます。万が一、あわなければ、使った後でも返金保証があるのが特徴、使用後の返金保証は基本どの会社もありません。

雲のやすらぎの公式ページ

*当記事の腰痛の効果・改善するという意味は、適切な寝返りをできないことで発生する腰痛を対策することを意味します。ヘルニアの方などは必ず医療機関で見てもらいましょう。

この記事を書いた人

【睡眠コンサルタント資格保有者】あきひろ

某大手敷布団を19,000枚販売し、睡眠と腰痛に悩む方は多いと痛感！そこで一般社団法人　日本能力教育促進協会「睡眠コンサルタント」を取得し、睡眠と腰痛に悩む方へアドバイスを行っています。

マットレスの種類と特徴

代表的なマットレスの７つの種類と特徴をまとめました。

※画像クリックで大きくなります！

４種類の高反発マットレスの種類

１.高反発ウレタンのマットレスについて

高反発ウレタンとはスポンジのような素材で作られていて、表面が硬く反発力が強いので寝たとき身体が押し戻される感覚です。人によっては寝たときに硬いと感じることもあります。

高反発ウレタンの長所

身体が沈み込まないので寝返りが打ちやすく、良い姿勢が保たれます。寝ていると腰など重い箇所に負担が集中してしまうので、寝返りで解消することによって腰痛改善になります。また寝返りによって血流を促進することもできます。
ウレタンは人工的に作られているのでダニが付きにくいです。

高反発ウレタンの短所

ウレタンは水に弱いので丸洗いすることが不可能です。汚してしまった場合は濡れタオルでたたき洗いをするしかないです。またウレタンの性質上通気性が悪いので、蒸れやすいです。そのためすのこの上に置く、頻繁に陰干しするなどの手入れが必要になります。

高反発ウレタンが向いている人

硬めの寝心地が好きな人や腰痛改善したい人に合っている素材です。身体の大きな男性に好まれる傾向にあります。安いものも多くあるのでマットレスは衛生的にも3年に一度変えたいので、あまりお金をかけたくないなんて人にも向いています。
ウレタンの密度が高ければ高いほど高額となり、耐久性に優れています。長く使いたい人（8年以上）は密度は25Ｄ（kg/m3）以上のものを選ぶことをおススメします。

２.ボンネルコイルのマットレスについて

ボンネルコイルの長所

身体が沈み込まないので寝返りが打ちやすく、良い姿勢が保たれます。寝ていると腰など重い箇所に負担が集中してしまうので、寝返りで解消することによって腰痛改善になります。また寝返りによって血流を促進することもできます。
通気性も良いのでカビが生えにくいですが、専門のクリーニング業者にお願いをすれば汚れを落とすことの他にダニ除去やカビ取りまですることができます。

ボンネルコイルの短所

ボンネルコイルが向いている人

硬めの寝心地が好きで、腰痛を改善したい人に向いています。また耐久性や通気性に優れているし、クリーニングすることもできるので、高額でも長く使いたいという人にも良いです。身体の大きな男性が一人で寝るにはおススメです。
重いのでダブルベッドなど大きなものを購入したい場合や力の弱い女性やお年寄りが購入する場合は扱いが大変になる可能性があります。
安価なものだと表面のウレタンがすぐにダメになり、スプリングがウレタンから出てきてしまうので、ウレタンの厚みと密度を選ぶことも重要です。

３.ラテックスのマットレスについて

画像引用：快適睡眠 SLEEP SHOP

ラテックスはゴムの樹液を発泡させて生産するのですが天然ゴムの配合が100％の100％天然ラテックス、80％以上の天然ラテックス、それ以下の合成ラテックスの３つの種類に別れます。
ラテックスの寝心地は高反発でも低反発でもないので硬すぎず柔らかすぎずな感触です。

ラテックスの長所

体圧分散に優れていますが、身体を弾く素材でもあるので腰が沈みすぎず腰痛改善が見込めます。また天然ラテックスだと耐久性高く抗菌力も高いものが多いのも特徴のひとつです。

ラテックスの短所

ラテックスが向いている人

柔らかすぎず硬すぎない寝心地を好み、体圧分散に優れていながら沈み込まないので腰痛を改善したい人にはオススメです。天然ラテックスは抗菌力も高く耐久性も高いですので長く使いたい人にも良いです。
重いのでダブルベッドなど大きなものを購入したい場合や力の弱い女性やお年寄りが購入する場合は扱いが大変になる可能性があります。
合成ラテックスだと長所も半減してしまうので、購入するなら天然ラテックスがおススメです。

４.樹脂系素材のマットレスについて

画像引用：エアウィーヴ公式サイト

樹脂系マットレスの長所

身体が沈み込まないので寝返りが打ちやすく、良い姿勢が保たれます。寝ていると腰など重い箇所に負担が集中してしまうので、寝返りで解消することによって腰痛改善になります。また寝返りによって血流を促進することもできます。
通気性も耐水性もあるので良く丸洗いすることも出来ます。

樹脂系マットレスの短所

樹脂系マットレスが合っている人

硬めの寝心地が好きな人や腰痛改善したい人に合っている素材です。また通気性も良く丸洗いも可能なことから、お子さんがアレルギーを持っているなど衛生面を重視している人にはとても良いです。
一方で価格が高く耐久性が低いことでコストパフォーマンスは良くないです。

２種類の低反発マットレスの種類

１.低反発ウレタンのマットレスについて

画像引用：Amazon トゥルースリーパー プレミアム (シングルサイズ) TRSPS-AM Shop Japan(ショップジャパン)

高反発ウレタン同様スポンジのような素材で作られていますが、表面が柔らかく身体がゆっくり沈み、衝撃を吸収する素材なので包み込まれる感覚です。包み込まれる感覚が「気持ち良い」と思う人もいれば「寝心地が悪い」と感じる人もいます。

低反発ウレタンの長所

低反発ウレタンの短所

低反発ウレタンが向いている人

体圧分散に優れているので寝起きに肩胛骨（けんこうこつ）に違和感がある人や肩こりがある人には良いです。包まれた感覚なので寝つきが悪い人にも良いです。安いものも多くあるのでマットレスは衛生的にも3年に一度変えたいので、あまりお金をかけたくないなんて人にも向いています。
低反発ウレタンの寝心地は人によって感じ方の違いが大きいので、実際に寝てみることが何より重要です。通販で購入する場合は「返品保証」がついているところを選ぶのが良いです。

２.ポケットコイルのマットレスについて

ポケットコイルの長所

ポケットコイルの短所

ボケットコイルが向いている人

体圧分散に優れているので寝起きに肩胛骨（けんこうこつ）に違和感がある人や肩こりがある人には良いです。包み込まれた感覚の柔らかめの寝心地が好きな人や、揺れにくい構造なので家族と一緒に寝ている人にも合っています。また耐久性や通気性に優れているので、高額でも長く使いたいという人にも良いです。
重いのでダブルベッドなど大きなものを購入したい場合や力の弱い女性やお年寄りが購入する場合は扱いが大変になる可能性があります。
安価なものだと表面のウレタンがすぐにダメになり、スプリングがウレタンから出てきてしまうので、ウレタンの厚みと密度を選ぶことも重要です。

他マットレスについて

木綿布団について

木綿布団の長所

木綿布団の短所

木綿布団があっている人

汗をかきやすい人でも木綿は吸収してくれて干せばまた回復するので合っています。寝返りも打ちやすいので腰痛もちの人にも良いです。また打ち直しはだいたい３年に１回くらい必要となりますが、打ち直せるのは２回くらいが限度です。耐久性が低く良いと思った寝心地のものを購入しても、寝心地がいずれ変わってしまうのが難点です。

マットレス種類のまとめ